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孕期补充叶酸很重要哪些食物含有叶酸做代妈
来源:http://www.gengzk.cn  日期:2019-06-18

  1、蔬菜:莴苣、菠待孕菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

  2、豆类、坚果类:黄豆、豆制品、核找代妈桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

孕期补充叶酸很重要哪些食物含有叶酸做代妈  3、水果:新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。

  4、谷类食物:燕麦、高粱、米、面粉等,例如面包、面条、孕期补充叶酸很重要哪些食物含有叶酸做代妈馒头、松饼等。

  5、肉类:动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

  在日常饮食中,哪些食物是很有丰富的叶酸的呢?很多的准妈妈可能并不是非常的清楚,因此在叶酸孕期补充叶酸很重要哪些食物含有叶酸做代妈的补充途径上就比较的茫然。上面小编已经向大家介绍了5种富含叶代孕生孩子酸的食物,希望广大的准妈妈能多多的关注,代孕期常吃这些食物对自身以及胎儿都有好处。